Parlons Yoga

Pour l'année 2014, j'ai décidé de modifier ma routine d'entraînement et d'y ajouter une discipline dont je rêvais de débuter depuis longtemps ; le yoga. J'ai tellement entendu de bienfaits sur cette pratique que j'ai commencé à douter. « Comment est-ce que ça peut être siiiiiiiiii agréable que ça? » Bon, j'ai essayé une fois, puis deux, puis trois... Verdict : Je suis tellement inflexible. Pour vous avouer, ce qui m'a poussé à continuer le yoga, était la capacité presque ridicule des gurus pour se plier dans tous les sens. Cela fait bientôt un mois que je m'adonne au yoga (presque) quotidien et je peux enfin vous dire à quel point c'est devenu indispensable à mon entrainement. Certaines poses sont encore inconfortables et le resteront probablement encore des mois, mais je vois une amélioration. On ne pense pas que le yoga puisse être aussi exigeant, mais il a presque remplacé mes séances d'entrainements musculaires. Comment, vous pensez? On s'en reparlera quand vous aurez effectué des séries de planches et de positions/posh-ups Cobra interminables.

Ma motivation est assez grande pour que je puisse faire mes entrainements à la maison. Je n'aurais jamais pu y arriver sans l'aide de youtube puis, de certaines applications Ipad. Les vidéos youtube sont biens pour apprendre à effectuer une pose. Cependant, j'ai trouvé les séances trop rapides, voir même stressantes. Je vous laisse le nom de quelques gurus qui méritent toute leur gloire. Parmis eux, Tara Stiles et Kino MacGregor sont celles qui se sont les plus démarquées.

Quant aux applications Ipad, il y en a deux que j'utilise quotidiennement. On a le Yoga Studio qui offre des classes de relaxation, flexibilité, de force ou d'une combinaison des trois. On y retrouve des descriptions détaillées des poses montrées dans les classes et des modifications pour les débutants. On peut télécharger les classes dans notre Ipad, ce qui permet de visualiser le contenu en tout temps. J'utilise cette application surtout pour le côté détente qu'elle procure. 

La deuxième application est All-In Yoga. Les vidéos de celle-ci semblent un peu moins professionnelles et ont quelques fois des dédoublements, mais la qualité de leur cours est bien présente. On peut y aller par niveau, par zones que l'on veut travailler ou par effets bénéfiques, comme la digestion, bien dormir, etc. Je conseille cette application pour les personnes qui recherchent un vrai challenge, un travail musculaire. 

Je suis tellement satisfaite de ma progression. J'espère pouvoir vous partagez d'autres résultats et trouvailles au cours des prochaines semaines. Et euh, m'acheter des vêtements propices au yoga, car le pyjama trop lousse, ce n'est pas génial quand il se retrouve au complet retroussé dans ton visage. Bon, quand on est dans son salon, c'est correct. En cours, investissez dans de bons vêtements d'entrainements qui vous permettront de bouger à votre aise. On parle ici de ces fameux yoga pants, leggings et si possible, des chandail près du corps qui pourront suivre vos mouvements sans dévoiler votre fameux ventre en faisant le downward dog. Des marques comme Lululemon, Lole et même les marques plus connues comme Adidas font des vêtements de qualité pour le yoga. On essaie de vérifier les soldes, car la facture peut vite grimper!